Pilates Institute Russia - 🔸Плечевой Мост🔸 ⠀ Рассказывают наши мастер-тренеры. ⠀ 🔹 Ирина Романцова: @irinaromantsova Плечевой Мост ( Shoulder Bridge) - золотое упражнение системы пилатес. Основная цель упражнения- мобильность поясничной зоны ...
Подъем ягодиц («Мост») — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com